في دراسة أجرتها الجمعية الألمانية للطب النفسي وطب الأعصاب والعلاج النفسي أن تعرضك المستمر للضغط النفسي والعصبي والتوتر يؤدي إلى أعراض جسدية وبما أن الضغط النفسي يصاحبه بالعادة شد عضلي لمؤخرة الرقبة أو الظهر كما أوشح أيضاً أن هذه الآلام عادة ما تكون مصاحبة للاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب .
كما وقال البروفيسور أرنو دايستر وهو ألماني الأصل أن هذه الآلام تعود لأسباب نفسية وإذا ما فشل العلاج بالمسكنات والعلاج الطبيعي والزجاجة الدافئة.
هذا وقد كان البروفيسور الألماني قد حذر من اللجوء إلى الراحة والابتعاد عن ممارشة الرياضة عند الاصابة بالشد العضلي لأن التوقف يؤدي إلى تفاقم الوضع وزيادة الشد العضلي وتصبح الآلام مزمنة.
لذا يوصى بممارسة الرياضة دائما والاكثار منها وخاصة في الهواء الطلق وينصح بممارسة الاسترخاء لمحاربة التوتر والشد العصبي وستجد أنك تخلصت من آلام الظهر.
أما إذا لم تنفعك هذه الطرق فيوصى بمراجعة الطبيب النفسي حيث يمكن للعلاج النفسجسدية أن تجدي نفعاً مدعماً بالعلاج الحركي.
