علاج ارتفاع الكوليسترول بالأعشاب

Cholesterol-source
ارتفاع الكوليسترول فى الدم ليس له أعراض أوليه أو تنبيهاتتنبيهات بل تحدث فجأه
علاج ارتفاع الكوليسترول بالأعشاب
1- بذر قطونا
يشتهر باحتوائه على الالياف والهلام النباتي بكثره، ويتم استخدام البذور المطحونه مع شرب الماء .
2- الجزر
يشتهر باحتوائه على ماده البكتين الليفي ووظيفتها انها تقوم على تخفيض نسبه الكوليسترول بالدم يمكنك تناول جزرتين الى ثلاث يوميا .
3- الزنجبيل
المركبات الموجودة داخل الزنجبيل تتميز بوظيفتها فى تخفيض الكوليسترول .
4- الفول السودانى
يشتهر بتخفيضه للكوليسترول بسبب احتوائه على الالياف الكثيره ومنخفض فى نسبه الدهون ويحتوي على الليسيثين ووظيفتها انها تساعد فى تخفيض نسبه الكوليسترول حيث من الممكن تناول طبق صغير من الفول يوميا .
5- الثوم
فص واحد من الثوم يومياً يخفض نسبه الكوليسترول 10 فى المئة .
6- البصل
زيت البصل هو الذى يستخدم في تخفيض نسبه الكوليسترول .
7- الكرفس
عصير الكرفس وتناوله وسيقوم بتخفيض الكوليسترول .
8- الحلبه
الحلبه تحتوي على الياف الميوسيلات الملطفه وهي بدورها تقوم بتخفيض نبسه الكوليسترول .
9- الافوكادو
فاكهه تخفض نسبه الكوليسترول وهو منخفض الكثافه .
10- السمسم
يشتهر باحتوائه ماده الفوتو ستيرول ووظيفتها انها تقوم بطرد الكوليسترول من الدم .
11- العصفر
يشتهر بقدرته على تخفيض الكوليسترول بنسبة 10%  كما انه يخفض الكوليسترول الردىء منخفض الكثافه بنسبة 20%
اذا استبدل العصفر بزيت الطعام .
12- الشيتاك
يشتهر الشيتاك باحتوائه على ماده لينتينان التي لها تاثير فى تخفيض نسبه الكوليسترول كما انها تعمل كمضاد للاورام ومنشط لجهاز المناعه .
13- الفواكه
مثل الفروله، المشمش، التين .
14- المكسرات
مثل الجوز والبندق بسبب احتواء الجوز السيروكونين، التى تساعد  بالشعور بالشبع والامتلاء وذلك سوف يقلل من الطعام وتنظيم الكوليسترول .
15- الخرشوف
ويتم تحضيره عن طريق سلقه مع حبوب الفول السودانى وكم ثم القيام بتناوله.
لمشاهدة المزيد اضغط هنا