للسائقين.. خمسة أطعمة لتنبيهك أثناء القيادة

logo_t_116940158
logo_t_116940158
يضطر السائقين إلى القيادة لفترات طويلة ولمسافانت بعيدة جدا وقد تصل إلى عدة أيام متواصلة ويتعرضون أثناء القيادة إلى النعاس نتيجة الارهاق الشديد، فيلجأ البعض منهم إلى تناول أنواع محددة من المخدرات والتي تساعدهم على الاستيقاظ والتركيز لفترات طويلة ، ولكنها طريقة خاطئة تؤدي إلى مضار صحية كبيرة وأولها الإدمان
وننصحكم هنا بتناول الغذاء السليم والغنية بالكربوهيدرات المعقدة والتي تعمل على تقوية الذاكرة وتقوي القدرات الذهنية ومن هذه الأطعمة
الخضروات والفواكه حيث أنها تساعد على وصول الدم للمخ وتساعد على زيادة التركيز منها البرقوق ،التفاح،اليوسفي،الجرجير،الخيار
القهوة
الشوكولاتة
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالبطاطس والعدس فهي تساعدك على التركيز وتشعرك بالنشاط
الأسماك من أكثر الأطعمة التي تساعد على زيادة التركيز وعليك تناولها قبل القيادة لمسافات طويلة