اذا ما تعرفت على فوائد الفول السوداني ستندهش من حجم تلك الفوائد وخاصة للرجال ، ومن اهم ما يعالجه الفول السوداني مشاكل الصلع وتجاعيد البشرة، و حصوات المرارة.
الفول السوداني من عائلة البقوليات ، ويتوافر على مدار العام، وهو وجبة خفيفة مثالية قليلة التكلفة مقارنة بباقي انواع المكسرات وأكثرها فائدة .
وينصح الأطباء والخبراء بتناول ما يقدر بنصف كوب من الفول السوداني لما له تأثير وفائدة على الصحة، وكانت قد أجريت دراسات وأبحاث على 80 ألف إمرأة تنوالت 30 جرام من الفول السوداني اسبوعياً ، يعمل على تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة بنسبة تقدر بـ 25% ، كما تعمل على حماية وتقوية القلب وذلك لانه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية وحمض الاوليك.
كما أن للفول السوداني فوائد على الذاكرة وذلك لانه يحتوي على فيتامين “ب3″ ” B3″ والذ يساهم بتقوية الذاكرة لدى الانسان، ويحتوي أيضاً على مركب “الفلافونيد” الذي يعمل على تحسين تدفق الدم للدماغ.
يعمل الفول السوداني على مقاومة الاكتئاب لانه يحتوي على مادة “التريتوفان” التي تساهم وبشكل اساسي على افراز مادة “السيروتوتين” المقاومة للاكتئاب.
يساهم في الوقاية من السرطان حيث يحتوي على نسبة عالية من “بيتا سيسترول” والتي تعمل على احباط نمو الاورام السرطانية.
يعمل فيتامين سي على حماية أنسجة الشعر من خلال انتاج مادة الكولاجين ويحتوي أيضاً على أوميجا 3 التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر.
الفول السوداني من عائلة البقوليات ، ويتوافر على مدار العام، وهو وجبة خفيفة مثالية قليلة التكلفة مقارنة بباقي انواع المكسرات وأكثرها فائدة .
وينصح الأطباء والخبراء بتناول ما يقدر بنصف كوب من الفول السوداني لما له تأثير وفائدة على الصحة، وكانت قد أجريت دراسات وأبحاث على 80 ألف إمرأة تنوالت 30 جرام من الفول السوداني اسبوعياً ، يعمل على تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة بنسبة تقدر بـ 25% ، كما تعمل على حماية وتقوية القلب وذلك لانه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية وحمض الاوليك.
كما أن للفول السوداني فوائد على الذاكرة وذلك لانه يحتوي على فيتامين “ب3″ ” B3″ والذ يساهم بتقوية الذاكرة لدى الانسان، ويحتوي أيضاً على مركب “الفلافونيد” الذي يعمل على تحسين تدفق الدم للدماغ.
يعمل الفول السوداني على مقاومة الاكتئاب لانه يحتوي على مادة “التريتوفان” التي تساهم وبشكل اساسي على افراز مادة “السيروتوتين” المقاومة للاكتئاب.
يساهم في الوقاية من السرطان حيث يحتوي على نسبة عالية من “بيتا سيسترول” والتي تعمل على احباط نمو الاورام السرطانية.
يعمل فيتامين سي على حماية أنسجة الشعر من خلال انتاج مادة الكولاجين ويحتوي أيضاً على أوميجا 3 التي تعمل على تقوية بصيلات الشعر.
لمشاهدة المزيد اضغط هنا
