عصير الموز مع القرفة تناوله قبل النوم بساعة وانظر ماذا سيحدث

عصير

للنوم دوراً أساسياً في حياتنا وصحتنا، فأخذ القدر الكافي من النوم في الأوقات المناسبة يساعد على حماية الصحتك الجسدية والعقلية، فأثناء النوم يعمل الجسم على دعم وظائف الدماغ والمحافظة على الصحتة، فمثلاً عند الأولاد والمراهقين يساعد النوم على التطور والنمو.
وقلة النوم تسبب مخاطر ومشاكل صحية كما أنها قد تؤثر في الطريقة التي بفكر ويتصرف ويتعلم بها الانسان.
للك من يعاني من مشكلة الأرق وقلة النوم، عليه ان يجرب شرب عصير الموز بالقرفة قبل النوم بساعة.
فتناول الموز مفيد في محاربة الارق لانه يحتوي على حمض التريبتوفان الذي يرفع معدل السيرتونين وهو الهرمون العصبي المنظم للنوم، كما انه يضبط الشهية، كما أن المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم الموجودة في هذه الفاكهة تساعد على النوم.
أما بالنسبة للقرفة، فهي تحتوي على فوائد الزيوت الاساسية مثل الايجينول (eugenol) وهي تركيبة كيميائية تعطي الرائحة الحلوة له، كما تحتوي القرفة على كميات كبيرة جداً من فيتامين A والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين.
وهي تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم.

موز
مكونات العصير:
موزة
نصف ليتر من الماء
نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
الطريقة:
نغلي الماء وبعد ذلك تقطع الموز ونضيفه الى الماء، نترك الموز منقوعاً بالماء لمدة 10 دقائق ثم أضف القرفة، اشرب هذا الشراب قبل النوم بساعة.
لمشاهدة المزيد اضغط هنا